一堂及時的心理疏導課

“抬右手，抬肩膀……大家跟我一起做，這個動作有助於緩解心理壓力”“王教授，我感覺做完后舒服多了”……9月11日，山東省青島市職工國際交流服務中心聯合青島湛山療養院，為即墨區海洋地質研究所東部基地的職工送去一堂線上心理疏導課。

9月5日，即墨區出現疫情，海洋地質研究所東部基地的一些職工有了焦慮情緒。9月9日，海洋地質研究所工會給青島市職工國際交流服務中心打來求助電話，希望通過該中心的“心海之家”平台為職工提供線上心理疏導服務。

接到電話后，該中心立即聯系相關單位及部門，利用心理健康服務站的陣地優勢，對接資歷深厚、線上授課經驗豐富的心理專家定方案、選課題。

9月11日10時，一堂量身定制的線上心理疏導課如約而至。心理專家以“基於認識和認知談心理健康維護”為主題，用幽默風趣、通俗易懂的語言，通過心理困境分析、疏導技巧教授、趣味游戲互動等多種形式，指導職工正確掌握情緒管理、自我調節的方法和技巧，幫助職工疏通焦慮情緒、化解心理壁壘。

職工王闖是海洋地質研究所黨務干事，平時工作繁忙，本想利用中秋節返回濟南老家與家人團聚，卻因突發的疫情打亂了計劃。“這麼多年還是第一次沒有跟家人一起過中秋節。”王闖不無遺憾地與研究所工會干部傾訴。經過專家開場的幾個簡單小游戲，王闖逐漸被課程吸引，隨后還提出“情緒波動大的時候如何更快緩解”等問題。

活動結束后，王闖說：“通過和老師溝通，我的心情舒暢多了，特別是學會了如何讓自己正確擺脫焦慮和煩惱。非常感謝工會，在這個非常時期帶來一堂及時的心理疏導課。”