湖北省襄陽市總工會職工心靈加油站舉辦心理健康講座

“我的朋友是個貨運司機，經常跑上海、浙江，平時挺好的，但偶爾忍不住亂發脾氣，事后又深感后悔。他的家人對這種情況感到無奈。我多次讓他尋求幫助，可他總是拒絕。請問，我該如何勸說他呢？”

這是在湖北省襄陽市總工會職工心靈加油站為供應鏈協會及貨拉拉司機舉辦的心理健康講座中，一位參與者提出的典型問題，反映出貨運司機普遍面臨的心理壓力與情緒困擾。長期高強度的工作、家庭重擔等因素，使許多司機心理健康狀況日趨脆弱。

“貨運司機因工作環境單調、獨處時間長，情緒容易積壓，發脾氣實際上是一種心理壓力的釋放。這種行為雖然看似負面，但也是一種自我疏解方式。如果不發泄，可能會引發更嚴重的問題”職工心理顧問周安山從專業角度予以回應。同時建議貨運司機在駕駛途中嘗試高聲歌唱自己喜歡的歌曲，幫助釋放內心的孤獨感和負面情緒。

除此之外，周安山還分享了幾種簡單有效的情緒調節方法。比如不定期與家人通話或視頻、深呼吸練習、降低不切實際的收入期望等等。

在講座中，參與者積極提問並分享自己的感受，現場氣氛熱烈。一位貨運司機坦言道：“以前總覺得情緒問題只是小事，無傷大雅，但今天才真正意識到情緒對我們的工作和生活影響有多麼重要。”一位物流企業的負責人也表達了自己的感想：“這樣的活動對我們行業的從業者太有幫助了！我一定會鼓勵更多駕駛員朋友，充分利用‘職工心靈加油站’這一工會提供的寶貴資源，幫助他們更好地應對情緒困擾。”