心理團輔活動為職工精准“減壓賦能”

10月13日，一場別開生面的“遇見最好的自己”主題團輔活動在中鐵六局北京公司機關精彩上演。來自公司機關各部室、各系統的20余名職工積極參與，在活動中探尋內心力量，收獲陽光心態，為職場生活注入滿滿正能量。

本次活動，公司工會邀請了北京市總工會心理團輔專家為大家授課，課程以“認識自我、接納自我、改善自我”為主要目標，內容涵蓋心理科普、情緒管理、分組互動等多元內容的課程體系，為職工們打造了一場沉浸式、體驗式的心理成長之旅。

在活動現場，職工們在專業老師的引導下，全身心投入到每一個環節。通過心理科普、情緒管理技巧實操等環節讓職工們學會識別和管理自己的情緒，在面對工作和生活中的壓力時，能夠保持平和的心態。

分組互動游戲成為活動的亮點。職工們打破部門界限，迅速組成新的團隊。在互動過程中，大家充分發揮自身優勢，分工協作、互幫互助。有的職工展現出出色的組織協調能力，合理安排團隊任務﹔有的職工憑借敏銳的洞察力，為團隊出謀劃策﹔還有的職工以堅韌不拔的毅力，帶領團隊克服困難。每個人都積極為團隊貢獻力量，在合作中增進了彼此的了解和信任，團隊的凝聚力得到了顯著提升。

這次團輔活動對職工的心理健康產生了積極的影響。許多職工表示，在繁忙的工作節奏中，他們常常忽略了對自己內心的關注，長期處於高壓狀態卻不知如何緩解。通過這次活動，他們學會了正視自己的情緒，接納自己的不完美，認識到每個人都有獨特的價值和潛力。“以前我總是對自己要求很高，遇到挫折就容易自責。這次活動讓我明白，要學會欣賞自己，相信自己的能力。以后面對困難，我會更有信心去克服。”機關職工李倫感慨道。

活動結束后，職工們紛紛表示這次全新的體驗如同在繁忙的工作生活中開啟了一扇“減壓閥”，讓他們卸下了沉重的壓力，注入了新的活力。大家帶著更加飽滿的精神風貌和積極的心態回歸工作崗位，以更好的狀態迎接挑戰。（工人日報客戶端記者賴志凱 通訊員韓蕾）