節后綜合症來襲 四招教你戰勝“上班恐懼”

　　做好工作規劃，定好目標心裡才踏實

　　長假過后，如何更快地進入工作狀態？最有效的莫過於思考一下新一年工作計劃和工作目標。先給自己未來一年制定一個總的目標，為自己明確一個方向，才能朝著這個目標一步一步去努力。

　　上班后，上班族應靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。下班后也有意識地做一些與工作有關的事，如看看書、思考一些問題，有助於走出慵懶散漫的“休閑者”狀態。睡前靜靜地梳理一下第二天上班后應該做的工作，盡量把節后繁忙的事務安排得井井有條，不至於一上班就陷入應接不暇的忙亂之中。