節后綜合症來襲 四招教你戰勝“上班恐懼”

　　適當早睡，對付睡眠紊亂和疲勞

　　春節期間，許多人變身“夜貓子”，通宵熬夜娛樂、忙於應酬，打亂了人體正常的生物鐘，節后上班“時差”倒不過來，早上起不來，晚上睡不著，“睡眠紊亂”找上門。

　　中新網生活頻道提醒，節后上班，首先要保証有足夠的睡眠時間，上班族可適當提前上床休息，培養睡眠，但不宜太早就寢，因為睡太早，不容易睡者，反而容易形成焦慮，導致失眠。

　　此外，按摩、散步、減壓可以對付睡眠紊亂和疲勞，還可以通過休息或給身體補充營養得到解除。